블로그

최고의 운동화 선택을위한 요령

375views

스포츠가 무엇이든 운동화는 가장 중요한 아이템 중 하나입니다. 테니스에서 러닝, 농구에서 축구에 이르기까지 적절한 이유로 최고의 운동화를 선택하면 발과 신체를 건강하게 유지하는 데 큰 차이가 생길 수 있습니다. 다음은 스포츠 신발을 선택할 때 고려해야 할 사항을 몇 가지 설명합니다.

스타일이 전부는 아니다

매일 매일 누군가가 신발에 대해 묻습니다. 질문은 스포츠마다 다르지만, 거의 모든 사람들이 자신의 발에 맞는 것이 아니라 유명한 브랜드와 디자인에 따라 운동화를 선택한다는 사실이 남아 있습니다.

나는 당신의 유니폼에 완벽하게 어울리는 멋진 신발을 전달하는 것이 어려울 수 있지만 시간이 지남에 따라 운동화가 그 기능을 수행하는 것이 중요하다는 것을 이해합니다 … 발을 백업하고 보호합니다. 운동화를 만드는 것이 무엇인지 자세히 살펴 보겠습니다.

힐 박스

환자에게 신발을 설명하면 보통 발 뒤꿈치 상자부터 시작합니다. 이것은 많은 사람들이 그들의 필요 내에서 유사 할 때입니다. 운동 중에는 뒷발을 제어하는 ​​데 도움이되는 튼튼한 발 뒤꿈치 상자가 중요합니다. 힐 박스는 기본적으로 발 뒤꿈치를 감싸는 신발의 뒷쪽 1/3입니다. 대부분의 운동화에는 가죽과 플라스틱 또는 고무 보강재로 구성된 뒤꿈치 상자가 있습니다. 그러나 모든 운동화가 동일한 것은 아닙니다. 뒤꿈치 상자를 확인하려면 굽히거나 구부려서 저항이 얼마나 많은지 알아보십시오. 힐 박스를 쉽게 접을 수 있으면 많은지지를 얻지 못할 가능성이 있습니다.

상단

이것은 실제로 많은 사람들이 부상을 유발하는 실수를 일으키는 영역입니다. “상단”은 발을 둘러싼 신발의 일부입니다. 이것은 뒤꿈치 상자에서 발가락 상자를 향한 신발의 윗부분입니다. 갑피는 메쉬에서 가죽 및 기타 종류의 직물에 이르기까지 모든 종류의 다른 재료로 만들어 질 수 있습니다. 발 유형에 따라 상체로부터 거의지지가 필요할 수 있습니다.

신발의이 부분은 중간과 앞발을 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 이러한 부위에서 과도한 운동은 중족골과 탈골에 과도한 스트레스를 허용하며 스트레스 골절, 건염 및 기타 문제를 유발할 수 있습니다. 발의 종류를 확인하려면 양손으로 발을 잡고 움직입니다. 개별 뼈를 움직여보십시오. 움직임이 적거나 저항이 적거나 발이 매우 딱딱하고 움직임이 적습니다. 적응력이 있거나 단단한 발을 가진 사람들을 위해 전문가가 될 필요는 없습니다. 운동화는 발 유형과 완전히 반대이어야합니다. 단단한 발의 경우 발에 대한 지지력이 덜 필요하므로 메쉬 또는 다른 가벼운 재료를 사용할 수 있습니다. 유연한 발에과도한 움직임과 스트레스를 줄이기 위해 딱딱한 갑피쪽으로 더 기울어 야합니다.

아치

아치지지는 영구적으로 중요한 운동화입니다. 아치가 좋거나 발이 큰 사람이라도 아치 지지력이 충분해야합니다. 그러나 아치 지원은 단순한 아치 그 이상입니다. 이것은 아치에서 전체 특성을 결정하는 운동화에서 유일한 신발을 생산하고 구성하는 방식입니다. 그리고 그 편한 깔창은 신발 가게에서 당신을 팔려고 시도하는 한, 지지대가 아닌 편안함을 더하기 때문에 그 신발을 통과시킵니다.

신발을 선택할 때 신발에서만주의하십시오. 큰 아치 지지대가 신발 형태에서 분명해질 것입니다. 밑창에서 개요를 참조하십시오. 발꿈치뿐만 아니라 발가락과 관련된 폭에 최소한의 교대 폭이 있어야합니다. 운동화가 센터 (아치가있는 곳)에 더 넓을수록 발을 백업 할 수있는 더 넓은 영역이 있습니다. 따라서 발끝에서 넓게 시작하고 중심에서 좁아진 신발을 피하고 그 후에 발 뒤꿈치에서 다시 플레어를 제거하십시오.

변화는 위대하다

완벽한 운동화조차도 시간이 지남에 따라 저하됩니다. 우리는 낡거나 낡은 신발 때문에 많은 부상을 입었습니다. 다른 모든 장비와 마찬가지로 신발을 모니터링하고 성능이 저하되면 신발을 교체해야합니다. 주자 인 경우 마일리지를 모니터링하고 적절하게 교체하십시오.

언제 새 신발을 사야하는지 어떻게 알 수 있습니까? 글쎄, 구멍이나 떨어지는 조각은 일반적으로 좋은 지표입니다 …하지만 너무 분명하지 않은 경우 운동화를 선택할 때 사용한 모든 자질을 검색하십시오. 힐 박스가 여전히 튼튼합니까? 발을 관리하는 데 꼭 필요한만큼 딱딱한가요? 아치가 여전히 훌륭한 모양입니까, 아니면 밑창에서 한쪽을 닳았습니까? 이 질문에 답하고 신발을 자주 검사하여 발을 보호하는지 확인하십시오.

요약

좋은 운동화는 화려하거나 의도 한 목적을 달성하기 위해 비용이 많이 들지 않습니다. 귀하의 요구 사항과 재정 예산 모두에 맞는 다양한 신발이 있습니다. 당신의 발에 맞는 모든 자질을 찾으십시오. 그리고 현명한 결정을 내릴 것입니다. 불확실 할 때? 신발 가게의 영업 담당자뿐만 아니라 다른 운동 선수와 함께 신발 마모에 대해 토론하십시오. 그들은 정말 좋은 통찰력을 가질 수 있습니다.

Leave a Response